♯5 元気が出る朝ごはんとお弁当

お休み明けの朝メニュー

一週間元気でがんばろう(^^)

•簡単ピザトースト(パンにチーズ、スライスピーマンと玉ねぎトッピングしてトースターで焼く)

•人参のサラダ(千切りスライサーで人参を千切り、お塩でしんなりさせて

       皮を剥いてくし切りにしたオレンジを混ぜる)

•今日の果物(切ったバナナ)

•トマトジュース

お弁当メニュー

•チキンのハーブスパイス焼き(焼いたチキンに市販のハーブスパイスを

•厚揚げと小松菜の出汁煮

•人参のサラダ

•切り干し大根

•サヤエンドウの塩胡椒

胚芽米のおにぎり(紫蘇ふりかけ)

蓮根の塩炒め

豚汁(残り物野菜たっぷり)

きゅうりの糠漬け

〰︎

唐揚げ

紫キャベツのマリネ

ひじき煮

さつまいもの甘煮

ピーマンの胡麻和え

ちょこっとリセット

•10分間1箇所を整理整頓して断捨離を継続中

どんなに忙しくても心が折れそうでもまず触る。

とりあえず動く→物に触れる。

紙1枚捨てれただけでもOK♪にして。

いる、いらないを決める練習。

仕事場も同じように整理整頓。

頭と心の整理もできるから不思議です。

まずは3日間。

10日間続けるとやらない方が気持ち悪くて悔しい。

1日サボっても大丈夫❕

ほんとに必要で大切なものだけが自分の周りに揃っていると、

余計なものを衝動買いしなくなりました。

明日の朝ごはんは何作ろう‥。

早起きが楽しみだな。

最後まで読んでくださりありがとうございます♪